Jeder bestimmt seinen eigenen Essrhytmus
Intermettierendes Fasten ist eine spezielle Diätform bei der im bestimmten Wechselrhythmus gegessen und getrunken wird.
Was ist das Geheimnis des schnellen gesunden Abnehmens? Wie lässt es sich mit Freude und ganz ohne Hungergefühl abnehmen?
Ein gesunder Essrhytmus mit großer Flexibilität für den eigenen Alltag bringt den gewünschten Erfolg. Je nach Zielsetzung kann man sehr schnell, ausgewogen oder gemächlich über einen längeren Zeitraum abnehmen – so lässt sich das persönliche Wohlfühlgewicht flexibel erreichen.
Beispiel-Rhythmen zum Intermittierenden Fasten mit ergänzender Nahrungsoptimierung:
- Fastentag – Esstag – Fastentag – Esstag – Fastentag – Esstag – usw.
Rasche und “massive” Gewichtsabnahme (z.B. 2-3 Kleidergrößen) - 3 Fastentage die Woche, z.B.: Montag – Mittwoch – Freitag und
4 Esstage, z.B.: Dienstag, Donnerstag, Samstag, Sonntag
Mittelfristiger Abbau von zusätzlichen Fettpölsterchen (z.B. 3-5 kg) - 1-2 Fastentage pro Woche, variabel einsetzbar, z.B. Montag und Donnerstag
Längerfristiges Erreichen des Wohlfühlgewichts
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Ich wünsche Ihnen nützliche Inspirationen und erkenntnisreiche “AHA-Momente”.
Mit bester Empfehlung
Ihre Heilpraktikerin und Darm-Spezialistin
Margit Lohse-Reißmann